Post by account_disabled on Apr 15, 2024 0:55:13 GMT -5
成功的关键不仅仅是努力工作或磨练技能。真正的成功来自于拥抱挑战、拒绝消极、拒绝遵守狭隘定义的心态。这种观点可以让成功人士摆脱阻碍他们前进的消极情绪，并以超越限制的愿望来对待生活。
它是如何开始的？早上第一件事是，当世界上大多数人还在睡觉时。这里有一些清晨提示，可以帮助您脱颖而出。
击败内心的声音
你知道那个。它告诉你，你睡得太晚了，甚至没 瑞士 移动电话号码 有时间起床，或者按一次或两次小睡按钮不会产生任何影响。你可以这样告诉自己，但成功的人更清楚。他们知道，忽略声音会在一天开始时给人一种控制感——这样他们就可以早起开始工作，而竞争对手还在床上。
喝柠檬水
这听起来可能很奇怪，但这不是玩笑。柠檬可以帮助你的身体更有效地吸收营养，睡醒后立即喝水对你的身心能量有很大的提升。首先空腹喝，以确保充分吸收。柠檬富含钾、维生素 C 和抗氧化剂等有益物质……只需确保与水一起饮用，因为柠檬中的酸会腐蚀牙齿。如果您的体重低于 150 磅，则吃半个柠檬；如果体重超过 150 磅，则吃一整颗柠檬，就可以了。
锻炼
晨练的好处众所周知，并且有据可查。成功人士倾听研究并将其融入他们的生活——问问理查德·布兰森和鲍勃·艾格就知道了。一点点努力——或者很多，如果你愿意的话——会有很大的帮助；研究表明，每周锻炼两次，持续十周，可以让人们在社交和学业上感觉更好，并让他们变得更健康。每天锻炼的人会受益于更多的能量和更光明的人生观——这两点对于击败反对派来说都是至关重要的。
早上锻炼可以让你保持积极的状态，提高注意力和控制力，直到就寝时间。它还可以让你尽早摆脱困境，这样你就不必再考虑这件事了——没有人愿意在艰难的一天结束后回到家，然后把自己拖进健身房。
吃（健康的）早餐
早餐的重要性怎么强调都不为过。如果你早上吃任何东西，你比不吃东西的人有一个优势——你的血糖水平会更稳定，你会更集中注意力，而且你会不太愿意吃零食。健康的早餐就更好了，它可以稳定地释放能量，提高你的注意力，让你的身体感觉更好……这意味着你的心灵感觉更好。
知道何时断开连接
清晨是让生活充满平静的最佳时间。如果你醒来后立即沉迷于社交媒体、繁忙的电话和爆满的收件箱，那么你就会陷入处理其他人想要从你这里得到的事情上。
用一两个安静的小时专注于自己和/或家人。以轻松、平静的心态开始新的一天，您更有可能为这一天剩下的时间定下积极的基调。
铭记
正念冥想在商界越来越受到尊重。只要看看那些积极将其纳入工作实践的大公司就知道了。这不是一种时尚，而是基于研究的对员工健康如何提高生产力，从而提高利润的理解。即使您不在一家提倡冥想的公司工作，您也可以在早上花时间练习，并获得同样的好处。专注能力的增强、情商的提高和创造力的提升只是抽出时间保持冷静所带来的一些奖励。
设立目标
我们都知道，设定人生目标会增加实现目标的几率。您知道可以实现的一系列小里程碑会带来更长远、更大目标的成功。但成功人士更进一步，计划每一天，以最大限度地提高他们的产出。考虑在冥想结束后花点时间，此时你的头脑平静且没有杂乱。清晰地计划你的一天，你将更有可能充分利用可用的时间。
它是如何开始的？早上第一件事是，当世界上大多数人还在睡觉时。这里有一些清晨提示，可以帮助您脱颖而出。
击败内心的声音
你知道那个。它告诉你，你睡得太晚了，甚至没 瑞士 移动电话号码 有时间起床，或者按一次或两次小睡按钮不会产生任何影响。你可以这样告诉自己，但成功的人更清楚。他们知道，忽略声音会在一天开始时给人一种控制感——这样他们就可以早起开始工作，而竞争对手还在床上。
喝柠檬水
这听起来可能很奇怪，但这不是玩笑。柠檬可以帮助你的身体更有效地吸收营养，睡醒后立即喝水对你的身心能量有很大的提升。首先空腹喝，以确保充分吸收。柠檬富含钾、维生素 C 和抗氧化剂等有益物质……只需确保与水一起饮用，因为柠檬中的酸会腐蚀牙齿。如果您的体重低于 150 磅，则吃半个柠檬；如果体重超过 150 磅，则吃一整颗柠檬，就可以了。
锻炼
晨练的好处众所周知，并且有据可查。成功人士倾听研究并将其融入他们的生活——问问理查德·布兰森和鲍勃·艾格就知道了。一点点努力——或者很多，如果你愿意的话——会有很大的帮助；研究表明，每周锻炼两次，持续十周，可以让人们在社交和学业上感觉更好，并让他们变得更健康。每天锻炼的人会受益于更多的能量和更光明的人生观——这两点对于击败反对派来说都是至关重要的。
早上锻炼可以让你保持积极的状态，提高注意力和控制力，直到就寝时间。它还可以让你尽早摆脱困境，这样你就不必再考虑这件事了——没有人愿意在艰难的一天结束后回到家，然后把自己拖进健身房。
吃（健康的）早餐
早餐的重要性怎么强调都不为过。如果你早上吃任何东西，你比不吃东西的人有一个优势——你的血糖水平会更稳定，你会更集中注意力，而且你会不太愿意吃零食。健康的早餐就更好了，它可以稳定地释放能量，提高你的注意力，让你的身体感觉更好……这意味着你的心灵感觉更好。
知道何时断开连接
清晨是让生活充满平静的最佳时间。如果你醒来后立即沉迷于社交媒体、繁忙的电话和爆满的收件箱，那么你就会陷入处理其他人想要从你这里得到的事情上。
用一两个安静的小时专注于自己和/或家人。以轻松、平静的心态开始新的一天，您更有可能为这一天剩下的时间定下积极的基调。
铭记
正念冥想在商界越来越受到尊重。只要看看那些积极将其纳入工作实践的大公司就知道了。这不是一种时尚，而是基于研究的对员工健康如何提高生产力，从而提高利润的理解。即使您不在一家提倡冥想的公司工作，您也可以在早上花时间练习，并获得同样的好处。专注能力的增强、情商的提高和创造力的提升只是抽出时间保持冷静所带来的一些奖励。
设立目标
我们都知道，设定人生目标会增加实现目标的几率。您知道可以实现的一系列小里程碑会带来更长远、更大目标的成功。但成功人士更进一步，计划每一天，以最大限度地提高他们的产出。考虑在冥想结束后花点时间，此时你的头脑平静且没有杂乱。清晰地计划你的一天，你将更有可能充分利用可用的时间。